|
|
|
|
Наряду с техникой, тактикой и физической выносливостью теннисист должен целенаправленно работать над развитием своего психического ресурса. Но каждый ли игрок или тренер настолько хорошо знакомы с особенностями функционирования психики, чтобы в полной мере использовать психологическую подготовку в процессе тренировочной и соревновательной деятельности?
Уверен, что подобранный материал сориентирует вас на активизацию ваших скрытых психических ресурсов и поможет стать более успешным теннисистом.
|
 Психология победы в спорте (тезисно). Из книги Марины Китаевой «Психология победы в спорте». По мнению ведущих специалистов в области спортивной психологии, в процессе соревнования и подготовки к нему перед спортсменом стоят две цели: показать максимально возможный результат и сделать этот результат достаточно стабильным. На вершине спортивного Олимпа удерживаются только те спортсмены, которые выступают стабильно хорошо. Для реализации этих целей спортсмену потребуется активизировать его психологический ресурс, основные характеристики которого предлагается вашему вниманию
|
|
12 золотых правил Джима Лоера. "Гуру звезд" - так называют в США доктора психологии Джима Лоера (Jim Loehr), являющийся уже много лет научным руководителем Теннисной ассоциации США и одновременно штатным психологом Академии тенниса Ника Боллетьери. Дополнить его правила позволил себе Игорь Ивицкий
|
|
Психология теннисного поединка. Напряженный теннисный матч является не только физическим состязанием. Это борьба воли, духа и характеров. И если в начале матча две трети успеха спортсмена зависит от его физической подготовки и технической оснащённости, то в завершающей стадии - психологический настрой на две трети определяет результат матча. Поэтому умение мобилизоваться и преодолеть соревновательный стресс, концентрироваться и расслабляться, управлять мыслями и эмоциями, не проявлять своих чувств, вести положительный диалог с самим собой, противостоять психологическому давлению соперника, абстрагироваться от совершённых ошибок и факторов, которые неподвластны - позволит значительно повысить результативность выступлений в соревнованиях
|
|
Психологические аспекты основных ударов в теннисе. Приведены особенности нервно-психического состояния игрока во время при выполнении подачи и её приема, удара слёта и укороченного удара, свечи и смэша
|
|
Типы темперамента игрока в теннисе. Темперамент определяет эмоциональную стабильность, двигательную активность, быстроту ума, уровень работоспособности, скорость переключения внимания и восприятия, способность к саморегулированию. Рассматриваются особенности стилей игры, её стабильности, нервной нагрузки, работоспособности, тренировочного процесса, достижения результатов в спортивной карьере для холериков, сангвиников, флегматиков, меланхоликов
|
|
Визуализация. Рекомендуется в процессе подготовки к выступлениям практиковать визуализацию на подсознательном и сознательном уровнях. Что это и как это делается объясняется в статье
|
|
Чокинг или мадраж. Приводятся симптомы и факторы возникновения чокинга, а также рекомендации по его преодолению
|
|
О природе "звездной болезни" (для родителей и не только...). Причины "звёздной болезни" и советы по её "лечению"
|
|
В чём причина неудач. Причина неудач - в несоответствующем психическом состоянии. Приводится анализ на примере известных теннисистов
|
|
О негативном восприятии своих ошибок. Теннис - это игра, и если вы играете без наслаждения, терзаясь за свои ошибки и удачи соперника, то ничего у вас получаться не будет!
|
|
Психическое перенапряжение. Одним из первых симптомов психического перенапряжения у теннисиста является капризность. У взрослого спортсмена каприз - первое проявление его слабости, усталости, это реакция на конфликтую ситуацию между пониманием необходимости и нежеланием действовать
|
|
"Перегорел". О состоянии, когда теннисист заранее расходует свою психическую энергию ещё до начала матча. Ситуаций, которые способствуют возникновению данной дисгармонии и советы по её преодолению
|
|
Из книги Ждима Лоера "Новая подготовка устойчивости в спорте". Виды и природа стрессовых состояний. Борьба со стрессами. Оценка текущего дня и как сделать его более успешным. Управление психической энергией
|
|
Джим Лоер. Из книги "Теннис мирового класса". Самооценка, саморегуляция, умение сосредоточиться и правильно реагировать на ошибки, контроль дыхания, умение наметить цели и распределить время, визуализация, психологическая подготовка, мысленный диалог
|
|
Из книги Брэда Гилберта "Победа любой ценой". Ключ к успеху - умение правильно мыслить, понимать, анализировать игру и использовать свои знания
|
|
Из книги Скипа Синглтона "Искусство игры в теннис", Часть 1. Стремитесь к своей вершине, старайтесь понять себя и игру. Как оставаться сосредоточенным и одержать победу над более сильным соперником. Рациональный матч. Целеустремлённость в достижении успеха
|
|
Из книги Скипа Синглтона "Искусство игры в теннис", Часть 2. Психология и тактика парной игры
|
|
Из книги Поля Матцлера "Теннис. Секреты мастеров". Рассмотрены важнейшие вопросы техники, тактики, психологического настроя теннисиста перед встречей с соперником, даются полезные советы, рассчитанные в том числе и на игроков с небольшим стажем: как сдерживать эмоции, что влияет на успех игры, как относиться к соперникам и спорным решениям судей, как играть против левши и д.р.
|
|
Из книги Владимира Людвича "Психологическая подготовка теннисистов". Решение проблем в ходе матча
|
|
Из книги Анатолия Алексеева "Психическая подготовка в теннисе". Предлагается система психической подготовки, направленная на самостоятельное использование в личной практике теннисистов процессов, заложенных в психическом аппарате - в головном мозге
|
Если Вам понравился сайт «Судак "Бархатный"»,
то оставьте свои впечатления в Комментариях
© Sudak-Barhat. Все права защищены.
Использование материала разрешено только при условии ссылки на www.sudak-barhat.com
(Теннисная Энциклопедия от Игоря Ивицкого)
|
|
