Что может заинтересовать вас в теннисе, чтобы увлечься им? "Визитной карточкой" тенниса являются физический тонус, положительные эмоции, отличное времяпровождение и привлекательное общество. Он вызывает стремление к самосовершенствованию и самовыражению. А в целом теннис - это стиль жизни!
Теннисом увлекаются дети и пенсионеры, руководители государств и рабочие, политики и бизнесмены, учёные и артисты, военные и представители сферы обслуживания, бывшие спортсмены других видов спорта и инвалиды, т.е. все кто желает постоянно поддерживать свою физический форму и при этом получать удовольствие.
Привлекательность и популярность этой игры связана с тем, что люди любого роста и комплекции, возраста и анатомического развития способны освоить её азы и наслаждаться теннисом до глубокой старости. Здесь нужно ещё и думать, просчитывать игру на несколько ходов вперёд. Недаром говорят: "Теннис - шахматы в движении".
Благотворное влияние теннис оказывает на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Смена ситуаций в процессе игры тренирует нервную систему и психику.
Теннис - игра азартная, а в моменты эмоционального запала человек делает больше (исходя из своих потенциальных возможностей), чем может (как он думает). При этом играя в теннис, укрепляются все мышцы ног и большинство мышц других частей тела, например, мышц спины, которые держат позвоночник. Поэтому он будет полезен, как тем, кто намерен сбросить лишний вес, так и тем, кому не хватает мышечной массы. Это происходит за счёт того, что работают мышцы ног и ягодиц, и при этом приходится бегать - много, но короткими отрезками. А для женщин, это неплохое средство избавления от целлюлита.
Активные движения на теннисном корте благоприятно влияют и на кишечно-пищевой тракт, именно в силу периодического его сотрясания.
Когда играешь в теннис, то постоянно приходится следить за мячом, который, то далеко, то близко. При этом не имеет значения, близорукость у вас или дальнозоркость. Происходит укрепление глазных мышц, а значит и зрение улучшается.
Наиболее распространённое заболевание стареющего организма человека - остеоатроз (дегенерация суставов), можно избежать, занимаясь теннисом. Процесс старения суставного механизма, вызван тем, что слизистая поверхность хряща при длительном его "простое" или при больших физических нагрузках, с возрастом быстро истирается. Суставы теряют подвижность, начинают болеть и отекать. Регулярная игра в теннис укрепит мышцы вокруг суставов. А сильные мышцы повышают устойчивость суставов и адаптируют их к повышенным нагрузкам.
Кроме того, остеоартоз может передаваться и по наследству. Если Ваши родители "имели" остеоартроз, то систематические занятия теннисом позволит избежать пагубного наследства.
Но, при этом нужно иметь ввиду, что игра в теннис будет способствовать Вашему физиологическому благополучию, только при правильной технике выполнения ударов. Если Вы будите осваивать технические приёмы самостоятельно, то из-за неправильной техники неизбежны воспаления суставов (артриты) и растяжения мышц и связок. Такие негативные последствия возникают в результате неправильного распределения во время удара нагрузки на запястье, локоть, плечо, бедра и колени.
